美白和减肥似乎一直都是女性朋友们所关注的焦点，最近几年来我们发现越来越多的女性朋友花着昂贵的价格到美容院进行美白。最终也有很多女性朋友抱怨：似乎效果并不十分明显，另外也让自己的皮肤看上去十分老太。其实生活中就有很多方法适合我们美白，例如【人参山药粥】补肾美白。

美白需要注意的问题有哪些

美白需要注意的问题很多，首先应该多注意皮肤的保湿情况。尤其是在夏季，人体水分流失的过多，因此很多女性的皮肤经常处于缺水的状态，如此下去就会显得色素暗沉了。另外还应该注意不要使用浓度过高的化妆品，或者胡乱吃美白产品，夏季应该注意饮食的清淡与营养均衡，而人参山药粥能从根本满足您的需要。

所需食材：

人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。

制作方法：

1.将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中，武火烧开5-10分钟。

2.将粳米淘净，放入锅中，烧开后，移文火上煎熬至熟。

3.将冰糖或白蔗糖放入锅中，加水适量，熬汁。待米熟后加入，拌匀即成。

主要功效：

此粥比较适用于气衰引起的脸色黯黄，相信很多女性朋友在生活中都遇到过气衰的情况，因此人参具有较强的滋补作用，可以缓解女性气衰的问题。另外粳米也比较适用于脾虚血弱的朋友，加之山药中独特的平肝作用，可以有效缓解女性气血亏损导致的肤色暗黄，从而达到美白的目的。

【人参山药粥】补肾美白对于您的美白事业有没有一点帮助呢？其实生活中能够美白的方式很多，但是由于很多想要美白的朋友十分关注速度，因此往往忽略了最有效也最长久的方式。其实这对于我们身体和生活而言并没有任何好处，如果您也想要美白，建议您不妨可以从食疗开始。