日常生活中有许多不利于乳房的姿势：

1、”驼背”：经常驼背、含胸，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。应该保持昂首挺胸的姿势。

2、弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让胸部舒畅。

3、抱臂：很多女性经常将双手环抱于胸前的姿势会加重胸部的负担。应放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰。有助于改善胸型。

4、伏坐：女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀”刺痛”、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症，这些症状日趋增多对女性乳房的健康危害甚大，因此，必须及时预防。

5、趴睡：应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，乳头凹陷。