我们知道不论是学习还是工作，记忆力对于每个人都非常的重要。特别是对于在校的学生和老人，一定要注意进行记忆力的调理。如果不加重视，出现记忆力减肥的情况，就很麻烦了。那么生活中能增强记忆力的食物有哪些呢？如果人们记忆力不好，又应该吃什么食物呢？

增强记忆力的食物有哪些

1、核桃

核桃是一种能增强记忆力的食物，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和天然灵芝，它能为人类大脑补充丰富的营养，也能缓解脑疲劳，更能增强记忆力。平时人们想通过食用核桃来增加记忆力时，可以把核桃仁炒熟以后研成细末，加入适量的芝麻粉一起服用。

2、香蕉

香蕉也是一种能增强记忆力的重要食材，这种食材中不得含有大量的碳水化合物，还含有丰富的果胶和多种对人体有益的维生素，它们被人体吸收以后，能维持人体内部环境酸碱平衡，而且能加快人体内蛋白的吸收与代谢，能提高脑细胞活性，可以在增强记忆力的同时，促进智力发育。

记忆力不好吃什么食物好

1、大豆

生活中那些记忆力不好的人群可以多吃一些大豆，因为大豆这种食材中不得含有丰富的植物蛋白，含有大量的卵磷脂，他们能直接被人类的大脑吸收和利用，能提高记忆力，也能缓解脑疲劳，更能促进脑部发育，能让人们健忘和记忆力减退很快减轻。

2、木耳和鸡蛋

记忆力不好时，还可以多吃一些木耳和鸡蛋，因为鸡蛋的蛋黄中含有大量的卵磷脂和蛋盖，这些物质都是人类脑细胞正常代谢时必需的营养成分，它可以提高脑细胞活性，增强记忆力，而木耳这种食材中则含有丰富的多糖和蛋白质与矿物质，它们被人体吸收以后也能补益大脑预防记忆力减退。

以上就是小编为大家介绍的关于记忆力不好吃什么的全部内容了，通过介绍可以知道像核桃和香蕉，可有助于增强记忆力。另外如果记忆力不好，在平时可以多吃一些大豆、木耳和鸡蛋等等。记忆力不好，一定要多加调理，多吃一些有助于增强记忆力的食物。