卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部更丰满、紧实、圆润。但是据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高，90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查，使卵巢功能保养错过了最佳时机。那么我们日常中应该如何保养卵巢呢？

1、调节饮食，避免被动伤害

妇女要均衡饮食，多吃水果蔬菜，适当多吃鱼虾、豆制品等，一定要避免食用过多刺激性食物，女性多”盆腔炎”症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能，避免过度减肥。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早”绝经”给女性健康带来的危害。

推荐食物：大豆

大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、”大豆磷脂”、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、”维生”素e及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如”更年期综合征”、”骨质疏松”、血脂升高等；对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防”乳腺癌”、”子宫内膜癌”等。

2、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。