肝脏是人体重要的解毒器官，胃肠道吸收的有毒物质应通过排毒程序转化为肝脏中的无毒物质，然后通过胆汁或尿液排出体内。"如果肝脏长期超载，太多的身体毒素不能及时排出，它直接反映在人的皮肤是深色的脸，色素沉淀，那么我们春季该怎么养肝排毒呢?春季如何给肝脏排毒呢? 　春季养肝排毒要调理脾胃 　饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡，可根据个人体质情况进行饮食搭配，在食用韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以滋阴的食物。 　正所谓“肝木克脾土”，肝气旺也会伤脾，因此应多食甘味的食物，如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等，少吃酸味的食物。 　春天是扫除季节，身体也需要大扫除，多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择，此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。 　春季养肝排毒要怡情养神春天要适当运动，《素问·至真要大论》曰:“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”意思是说，人体应该根据不同时期的阴阳状况，使内在运动与外在运动保持一致，即使脏腑、气血、精气的生理运动与脑力、体力和体育运动的“供销”关系平衡。 　春天可以选择踏青游玩，散步慢行，也可以做一些中医传统的八段锦、五禽戏等，不仅愉悦身心，也能起到一定的运动作用，可谓一举两得。 　春季养肝排毒要排便通畅 　因为一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工，很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质，所以便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。 　春季养肝排毒要适当运动 　整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体，年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。 　温馨提示：肝脏的不好的人应该注意平时不要太劳累，还按时作息，规律饮食，坚持适当地运动，增强身体体质，令可肝脏渐渐恢复正常，当然，如果感觉身体极其不舒服，那就要到医院去检查了，毕竟病情严重，光靠食疗是不能完全痊愈的。