进入夏天，气温逐渐升高，对于女性朋友和年老体弱者，应加强自我保健，注意以下几方面的问题。 不乱喷香水 喷了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。香水最好喷在太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧等避开阳光直射的部位。 少戴合金首饰 夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链和手镯中所含的镍、铬易溶于汗水中，并能渗入皮肤内引起接触性皮炎。 不久穿长筒袜 久穿长筒丝袜，不仅不利于毛孔的舒张，影响汗液排出，且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。 适当午睡 夏日昼长夜短，天气炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水，适当午休，可助恢复疲劳，有利于健康。 注意补钾 夏季人体大量排汗，钾元素随汗液排出，若得不到及时补充，会导致人体倦怠疲劳、精神不振。钾元素可以从日常饮食中摄取，如粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中香蕉含钾元素最高；蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。