婚外情在自己抉择权衡时，很多人都会有点犹豫，不是每个人能说断就断的，婚外情对一段感情造成的伤害是不可弥补的，放下与割舍是很痛苦的过程。
放下婚外情的真正方法1、 想要离开那段不属于自己的感情，还是要学会回归家庭。多花一些时间回归家庭，你才会发现，原来家才是值得自己去珍惜。回到家以后，你可以每天和自己的爱人。都去做饭都去做菜，共同去洗碗，分担家庭生活的同时，你会发现自己已经变成了一个有爱的人。
2、 不去联系对方，不去想念对方，一定要把视线转移，当你学会多花一些时间，在老婆身上和老婆制造一些浪漫惊喜的同时，你会发现爱人脸上的笑容越来越多。只有爱才能够感染一个人，想要放下自己的过去，最好的方式就是转移重心。
如果你的婚外情对象喜欢你，你提出结束这段婚外情可能有两种情况。第一种情况：你的婚外情对象为你着想，选择结束这段感情;第二种情况：对方不愿意结束，并且用这段感情来威胁你。如果是第一种，那大家也不需要烦心，如果是第二种，很多人都会受到这种困扰。想让自己平静的结束一段婚外情，一般不能一下子斩断，这样也会让对方接受不了。婚外情之所以让人迷恋，也许就是因为自己被对方给迷住了心智。因此，斩断婚外情的第一步，就是要减少对对方的迷恋，让自己少跟对方联系。说不定在没有对方的世界中，我们的内心获得一片安宁。你不和对方联系的时候，说不定对方对你的感情也变淡了。除了减少联系，还要大胆的对对方说“不”。人生没有一劳永逸和轻松的事情，只有懂得大胆地舍弃，才能有人生顺利的得到。让对方理解你，如果他爱你，肯定会为你着想的。告诉对方你为什么要结束掉这段感情，要记得，这是你最后一次和对方进行如此亲密的谈话，把所有你想说的话都说清楚，也让对方尽情倾诉。要在对方在场时，提起你对自己配偶的欣赏，这让对方明白，他根本都无权吃醋。要让他知道你的家庭是美好的。如果对方插进来，只是充当了一个破坏者。而你和对方的关系只是很一般的同事或者朋友而已。对方不必把你们的关系过于夸张。与其你说出来让他放弃，都不如让他对对方不识趣退出，这样也不会僵化你们之间的关系。如果你真的决定结束，那么对方的电话、短信或者其它联系方式，不要回复时间久了，自然会消散。有的时候我们明明想好要跟对方分手，可是一旦见面就什么都忘了，尤其是看到对方的各种柔情蜜意，我们更加不忍心提出分手。所以，想要结束婚外情的话，避免见面最好。
1、 触碰过婚外情的人，才发现原来自己犯了不可原谅的错误。想要去结束，那么就不要再去联系，当你们两个人互相删掉联系方式见面就像陌生人的那一刻起。会发现没有那一纸婚约，你们两个人只不过是浅谈即止。
2、 选择放下婚外情的同时，就是对于家庭的负责，结束感情并不是像你想的那么简单，或许在一段时间以内你会两个人非常痛苦，但是当你真正走出来。你会发现，原来除了婚外情以外，家庭才是自己最值得去付出，最值得自己去努力。
1、 婚外情不联系断不断还要看你和老婆之间夫妻发展感情怎么样?或许你们之间在一起平时都比较忙碌，只要你和老婆多一些轻易的动作以及生活中多一些关心。相信你的内心就会慢慢忘记那个本不该属于你们婚姻当中的人。
2、 多花一些时间去管管自己的孩子，对于孩子的教育，相比外面的那个女人来说，肯定是孩子比较重要。成家以后的人不要感觉生活乏味，更多时候你要学会花时间去经营感情，也要学会去管理好自己的孩子。当你看到自己孩子以后，他们天真的笑容，你就会想着不会对孩子造成伤害。
