说到赤小豆首先会让我们想到的就是汤饮，就犹如绿豆汤一样是夏季的名片。妈妈，你知道吗？夏季其实也是一个不可忽略的，有助于我们滋补的季节。但是很多朋友可能有所疑问，夏季微量元素大量流失，该如何才能够做到滋补和养生的作用呢？那么此时就一定不要忽略赤小豆的功效，我们一起来看看赤小豆炖猪胫骨——强筋骨。

夏季养生要注意哪些问题

到夏季养生需要注意的问题，首先就是多饮水，我们都知道夏季每日所消耗的水分非常大，一直在这个过程中为了维持体内平衡，建议你多饮水。另外要多注意营养均衡和饮食的清淡，去油腻的食物会导致我们出现消化不良的情况。而保持营养均衡的主要原因是由于夏季消耗量非常大，因此为了避免出现营养不良或者头晕的情况出现，建议你应该保持营养的均衡。

所需食材：

猪胫骨、赤小豆、料酒、姜、大葱、盐、鸡精、胡椒粉、鸡油。

制作方法：

将赤小豆去泥沙后洗净；猪胫骨洗净后锤破；姜切成片，葱切成段；将赤小豆、猪胫骨、姜片、葱段及料酒一同放入炖锅内加入2500毫升清水；用武火烧沸，再用文火煮35分钟；再加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉略煮即成。

主要功效：

以上食谱主要用于补气血、强筋骨的效果，因此对于很多孕妇而言，建议你不妨可以多多食用上述食物，能够有效地补充气血、强壮筋骨，同时还可以有效的保持身体的健康和产后的恢复。但对于很多爱运动的朋友而言，可能会经常出现拉伤或者身体受伤的情况，那么建议你也不妨可以多多使用上述食谱，尤其是对于腿抽筋、骨折、骨质疏松等情况有着非常明显的功效。

赤小豆炖猪胫骨——强筋骨的方法对于家中有孩子的朋友是非常大的帮助，相信很多妈妈对于如何能够保持宝宝的身体健康以及宝宝的身体发育，都有着非常多的想法以及非常多的困扰。在孩子的生长发育的阶段，一定不能忽略了饮食的重要性，因此建议您在生活中不妨可以为孩子多准备一些汤以及保持营养的全面，以确保身体的健康。