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石榴有助于减肥吗 石榴有助于消化吗
2022-05-21

石榴是日常生活中较为常见的一种水果,那石榴对于减肥有没有作用呢?石榴是否有助于消化?

石榴有助于减肥吗

可以的。石榴是低热量的食物,食用石榴并不会使体内的热量增加,不会使人的体型加胖。其次,石榴富含维生素c,维生素c是水溶性的维生素,可以和体内多余的油脂结合,使体内多余的脂肪排出体外从而有减肥的功效。此外,石榴还含有石榴皮碱,可以和体内多余的脂肪酸结合,通过代谢可以把结合后生成的废物排泄出去,减少体内的脂肪堆积起到减肥的作用。

石榴有助于消化吗

吃石榴一般没有助消化的作用。石榴籽是属于一种不容易吸收的食物,摄入过多容易给胃肠道带来不适,所以平常最好不要过量食用。消化不好可以适量吃新鲜苹果,香蕉,猕猴桃,哈密瓜等等,也可以缓解消化不好所引起的便秘症状,平常也要适当的参加有氧运动,来促进肠胃蠕动。

石榴有助于通便吗

石榴是没有通便的作用的,因为石榴是一种比较难消化的水果,如果食用太多,很可能会让便秘的症状加重。虽然石榴中的营养物质比较丰富,含有大量蛋白质,多种维生素和矿物质,但是石榴性涩,具有很好的止泻的作用,便秘的人食用了石榴,不仅不会起到通便的作用,甚至会导致便秘加重,特别是对于由于上火引起的便秘,更容易加重病情。

石榴的糖分高吗

石榴含糖量算低到中等,它的血糖生成指数在31%,血糖生成负荷为3,含糖量在14%以上,100克石榴里面含的含糖量为10-20克,提供50-90千卡的热量。吃的量可以适当,每天可以吃100g,但是需要减少相应热卡的主食,减少对血糖的影响。